{"id":3346,"date":"2014-10-08T06:27:56","date_gmt":"2014-10-08T05:27:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/?p=3346"},"modified":"2024-07-15T10:06:14","modified_gmt":"2024-07-15T08:06:14","slug":"voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/","title":{"rendered":"Voedingsmiddelen die Bijdragen aan Gezonde Nagels"},"content":{"rendered":"<p>Veel mensen denken dat het lakken van hun nagels de manier is om hun uiterlijk te verfraaien. Het is waar dat een paar gelakte nagels visueel prachtig zijn, maar dit is slechts een tijdelijke oplossing of beter gezegd een \u2018cover-up\u2019. Gezonde nagels zijn sterk. Als je last hebt van <strong>broze nagels<\/strong>, kan het aanbrengen van nagellak voor nog meer schade zorgen. Maar hoe maak je <strong>broze nagels<\/strong> sterker? Het antwoord is door middel van goede voeding!<\/p>\n<p>Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de \u2018look &amp; feel\u2019 van onze nagels helpt te verbeteren en ze versterken. Hier is een lijst van voedingsmiddelen die precies dit doen!<\/p>\n<h2>Voedingsmiddelen die de nagels gezond houden<\/h2>\n<ul>\n<li>Amandelen en walnoten \u2013 Eet deze noten om een paar <strong>gezonde nagels<\/strong> te krijgen. Amandelen en walnoten zitten boordevol omega-3 essenti\u00eble vetzuren. Omega-3 essenti\u00eble vetzuren voeden de nagels met vetzuren, waardoor ze sterk blijven en <strong>nagelsplijten<\/strong> wordt voorkomen. Je kan deze noten ook toevoegen aan je salades, roergebakken groenten of toevoegen aan je yoghurt.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Volle granen die rijk zijn aan ijzer &#8211; IJzer is essentieel om de nagels gezond te houden. Voeg volle granen of 100 procent tarwebrood en pasta toe aan je voedingsmiddelen, omdat ze boordevol ijzer zitten. Andere voedingsmiddelen die vol zitten met ijzer zijn eieren, donkere bladgroenten, peulvruchten en vlees.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Voedingsmiddelen boordevol prote\u00efnen \u2013 Je nagels zijn gemaakt van een eiwit, genaamd keratine. Gemiddeld hebben vrouwen ongeveer 4-6 gram eiwit per maaltijd nodig, terwijl mannen ongeveer 5-7 gram nodig hebben. De beste bronnen van eiwitten zijn koud water vis, zoals zalm, gevogelte, zoals kip, en eiwitten. Vetarme zuivel en soja zijn ook uitstekende bronnen van eiwitten. Rood mager vlees zit ook boordevol eiwitten, maar het is het beste om dit af en toe te eten.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lijnzaad \u2013 Lijnzaad is geweldig voor je nagels, omdat het omega-3 vetten, vezels en eiwitten bevat. Met slechts 100 gram lijnzaad, krijg je al 25 gram eiwit binnen. Het is belangrijk te onthouden dat lijnzaad gemalen moet zijn, zodat het lichaam het kan opnemen. Je kan elke ochtend een theelepel gemalen lijnzaad eten of dezelfde hoeveelheid aan je ontbijtgranen toevoegen. Je kan ook een theelepel gemalen lijnzaad toevoegen aan je salades, sappen of eiwitshakes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Als je <strong>broze nagels<\/strong> wilt vermijden, moet je ervoor zorgen dat je nagels de voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben om gezond te blijven. Zorg ervoor dat je deze voedingsmiddelen in je dagelijkse voeding opneemt om je nagels gezond en sterk te houden.<\/p>\n<p>Voeg onze <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/ArganolieEU\">Facebook-pagina<\/a> toe aan je favorieten en deel dit bericht met je vrienden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heb je last van broze nagels? Kijk dan eens naar je eetgewoonten. Het is mogelijk dat essenti\u00eble voedingsstoffen in je dagelijkse voeding ontbreken om je nagels gezond te houden. Om nagels gezond te houden, moet je je lichaam continu voorzien van voedingsstoffen die de nagels voeden, zoals ijzer, eiwitten en omega-3 vetten. Lees hier welke voedingsmiddelen gezond zijn voor je nagels.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5612,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[80],"class_list":["post-3346","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-argan-cosmetica","tag-nagelverzorging"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Voedingsmiddelen die Bijdragen aan Gezonde Nagels<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Als je Broze Nagels Hebt, kan het Zijn dat de Voedingsstoffen in je Dagelijkse Voeding Ontbreken die Nagels Nodig Hebben om Gezond te Zijn. Lees Verder.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voedingsmiddelen die Bijdragen aan Gezonde Nagels\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Als je Broze Nagels Hebt, kan het Zijn dat de Voedingsstoffen in je Dagelijkse Voeding Ontbreken die Nagels Nodig Hebben om Gezond te Zijn. Lees Verder.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Arganolie Voor Cosmetisch en Culinair Gebruik!\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-10-08T05:27:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-15T08:06:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Voedingsmiddelen-die-Bijdragen-aan-Gezonde-Nagels.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/\",\"url\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/\",\"name\":\"Voedingsmiddelen die Bijdragen aan Gezonde Nagels\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Voedingsmiddelen-die-Bijdragen-aan-Gezonde-Nagels.jpg\",\"datePublished\":\"2014-10-08T05:27:56+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-15T08:06:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#\/schema\/person\/3a9272afff636f10cb99991cb86c4f35\"},\"description\":\"Als je Broze Nagels Hebt, kan het Zijn dat de Voedingsstoffen in je Dagelijkse Voeding Ontbreken die Nagels Nodig Hebben om Gezond te Zijn. Lees Verder.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Voedingsmiddelen-die-Bijdragen-aan-Gezonde-Nagels.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Voedingsmiddelen-die-Bijdragen-aan-Gezonde-Nagels.jpg\",\"width\":670,\"height\":350,\"caption\":\"Eet je nagels sterker!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Voedingsmiddelen die Bijdragen aan Gezonde Nagels\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/\",\"name\":\"Arganolie Voor Cosmetisch en Culinair Gebruik!\",\"description\":\"Op Deze Blog Treft U De Meest Complete Verzameling Artikelen Over Het Gezonde Goud Arganolie!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#\/schema\/person\/3a9272afff636f10cb99991cb86c4f35\",\"name\":\"admin\",\"description\":\"Ik ben de beheerder van Arganolie.eu. Vanuit mijn achtergrond als bio engeneer heb ik veel ervaring met natuurlijke grondstoffen.\",\"url\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voedingsmiddelen die Bijdragen aan Gezonde Nagels","description":"Als je Broze Nagels Hebt, kan het Zijn dat de Voedingsstoffen in je Dagelijkse Voeding Ontbreken die Nagels Nodig Hebben om Gezond te Zijn. Lees Verder.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Voedingsmiddelen die Bijdragen aan Gezonde Nagels","og_description":"Als je Broze Nagels Hebt, kan het Zijn dat de Voedingsstoffen in je Dagelijkse Voeding Ontbreken die Nagels Nodig Hebben om Gezond te Zijn. Lees Verder.","og_url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/","og_site_name":"Arganolie Voor Cosmetisch en Culinair Gebruik!","article_published_time":"2014-10-08T05:27:56+00:00","article_modified_time":"2024-07-15T08:06:14+00:00","og_image":[{"width":670,"height":350,"url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Voedingsmiddelen-die-Bijdragen-aan-Gezonde-Nagels.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"admin","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/","url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/","name":"Voedingsmiddelen die Bijdragen aan Gezonde Nagels","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Voedingsmiddelen-die-Bijdragen-aan-Gezonde-Nagels.jpg","datePublished":"2014-10-08T05:27:56+00:00","dateModified":"2024-07-15T08:06:14+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#\/schema\/person\/3a9272afff636f10cb99991cb86c4f35"},"description":"Als je Broze Nagels Hebt, kan het Zijn dat de Voedingsstoffen in je Dagelijkse Voeding Ontbreken die Nagels Nodig Hebben om Gezond te Zijn. Lees Verder.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Voedingsmiddelen-die-Bijdragen-aan-Gezonde-Nagels.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Voedingsmiddelen-die-Bijdragen-aan-Gezonde-Nagels.jpg","width":670,"height":350,"caption":"Eet je nagels sterker!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-cosmetica\/voedingsmiddelen-die-bijdragen-aan-gezonde-nagels\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voedingsmiddelen die Bijdragen aan Gezonde Nagels"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/","name":"Arganolie Voor Cosmetisch en Culinair Gebruik!","description":"Op Deze Blog Treft U De Meest Complete Verzameling Artikelen Over Het Gezonde Goud Arganolie!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#\/schema\/person\/3a9272afff636f10cb99991cb86c4f35","name":"admin","description":"Ik ben de beheerder van Arganolie.eu. Vanuit mijn achtergrond als bio engeneer heb ik veel ervaring met natuurlijke grondstoffen.","url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3346","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3346"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3346\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7409,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3346\/revisions\/7409"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}