{"id":2406,"date":"2013-09-04T06:09:55","date_gmt":"2013-09-04T05:09:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/?p=2406"},"modified":"2016-04-05T12:41:34","modified_gmt":"2016-04-05T11:41:34","slug":"gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/","title":{"rendered":"Gezonde Snacks voor Vrouwen die in Verwachting Zijn!"},"content":{"rendered":"<p>Als je een baby in je buik hebt, zou je meer moeten gaan nadenken over je voeding. In het verleden kregen vele zwangere vrouwen te horen dat ze voor twee moesten eten, dus veel moeders in sp\u00e9 begonnen veel te veel calorie\u00ebn te eten en het trieste is dat junk food ook opgenomen is in de lijst van voedingsmiddelen. Deze gewoonte is zeker niet gezond voor zowel zwangere vrouwen als de baby\u2019s die ze met zich meedragen.<\/p>\n<p>Recent onderzoek heeft aangetoond dat als zwangere vrouwen ervoor willen zorgen dat hun kleintjes gezond zijn, ze \u00e9\u00e9n extra snack per dag moeten eten. Dat is absoluut een stuk minder dan bij elke maaltijd en op iedere dag voor twee te eten. Een extra snack per dag is ongeveer 300 calorie\u00ebn meer dan je normale calorie-inname van v\u00f3\u00f3r de zwangerschap. Nu zijn deze getallen voor veel zwangere vrouwen wellicht niet al te gemakkelijk te ontcijferen. De beste manier om hiermee om te gaan, is om te kiezen voor snacks die boordevol gezonde voedingsmiddelen zitten.<\/p>\n<h2>Beste snacks voor zwangere vrouwen<\/h2>\n<p>Wat is de bouwsteen van elke cel? Het antwoord is eiwit! Dit is de reden waarom voedingsmiddelen die boordevol eiwit zitten een geweldige snack zijn voor zwangere vrouwen. Eiwit is eigenlijk zeer geschikt voor zwangere vrouwen, omdat ze vermoeidheid en misselijkheid \u2013 wat normaal is tijdens de zwangerschap \u2013 verlichten. Vezels zijn ook een goede optie als tussendoortje, omdat ze constipatie, wat nog een ander symptoom is van zwangerschap, kunnen verhelpen.<\/p>\n<p>Als je zwanger bent, zijn er een groot aantal gezonde snack opties. Hier zijn enkele suggesties.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Noten<\/strong><\/h3>\n<p>Noten kunnen voor veel zwangere vrouwen een life-saver zijn. Dat is misschien een beetje overdreven, maar het is geweldig om altijd een zakje nootjes bij de hand te hebben. Je hoeft niets te doen om deze snack klaar te maken en ze moeten meestal niet gekoeld worden. Doe je noten gewoon in een afgesloten doosje of zak, en knabbelen maar. Noten zitten boordevol eiwitten, anti-oxidanten, energie, mineralen en vitaminen, noten hebben het allemaal. Ze zitten ook vol met omega-3 vetzuren, die ontzettend goed zijn voor de ontwikkeling van de hersenen van je baby!<\/li>\n<li>\n<h3><strong>Fruit<\/strong><\/h3>\n<p>Een andere geweldige snack voor zwangere vrouwen is vers fruit. Er is niet veel voorbereiding nodig, dus dat scheelt je in tijd. Hou vers fruit bij de hand, misschien een appel of een sinaasappel op je bureau of thuis. Je kunt ook kiezen voor fruitschalen die je in bijna alle supermarkten kunt vinden. Gewoon pakken en gaan, maar vergeet niet te betalen bij de kassa.<\/li>\n<li>\n<h3><strong>Selderij en worteltjes<\/strong><\/h3>\n<p>Hier is een andere geweldige snack die je makkelijk thuis kunt maken. Snij gewoon wat worteltjes en selderij en doe dat in een afgesloten doosje. Voeg wat smaak toe aan deze voedzame sticks met een dip naar keuze. Kies voor gezonde dips, zoals bonen dips of humus. Je kunt ook een culinaire Arganolie dip maken met citroensap. Culinaire Arganolie zit vol met anti-oxidanten en onverzadigde essenti\u00eble vetzuren. Deze olie zal je immuunsysteem stimuleren, je hart beschermen en helpen in de ontwikkeling van de hersenen van je baby!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> Gefeliciteerd met het goede nieuws! Nu je zwanger bent, moet je gaan letten op wat je je lichaam voedt! Goede voeding is van cruciaal belang voor de ontwikkeling en het welzijn van je baby, dus zorg ervoor dat je gezond voedsel eet. Culinaire Arganolie is een geweldige aanvulling op je snacks. Het zit boordevol anti-oxidanten en overzadigde essenti\u00eble vetzuren. Lees hier meer over gezonde snack opties!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5835,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[150],"class_list":["post-2406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-koken-met-culinaire-arganolie","tag-cosmetische-arganolie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gezonde Snacks voor Vrouwen die in Verwachting Zijn!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Culinaire Arganolie is een Ideale Aanvulling op Snacks voor Zwangere Vrouwen. Ben jij Zwanger? Lees Hier Alles over Gezonde Snacks voor Zwangere Vrouwen!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gezonde Snacks voor Vrouwen die in Verwachting Zijn!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Culinaire Arganolie is een Ideale Aanvulling op Snacks voor Zwangere Vrouwen. Ben jij Zwanger? Lees Hier Alles over Gezonde Snacks voor Zwangere Vrouwen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Arganolie Voor Cosmetisch en Culinair Gebruik!\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-09-04T05:09:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-04-05T11:41:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Gezonde-Snacks-voor-Vrouwen-die-in-Verwachting-Zijn.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/\",\"url\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/\",\"name\":\"Gezonde Snacks voor Vrouwen die in Verwachting Zijn!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Gezonde-Snacks-voor-Vrouwen-die-in-Verwachting-Zijn.jpg\",\"datePublished\":\"2013-09-04T05:09:55+00:00\",\"dateModified\":\"2016-04-05T11:41:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#\/schema\/person\/3a9272afff636f10cb99991cb86c4f35\"},\"description\":\"Culinaire Arganolie is een Ideale Aanvulling op Snacks voor Zwangere Vrouwen. Ben jij Zwanger? Lees Hier Alles over Gezonde Snacks voor Zwangere Vrouwen!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Gezonde-Snacks-voor-Vrouwen-die-in-Verwachting-Zijn.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Gezonde-Snacks-voor-Vrouwen-die-in-Verwachting-Zijn.jpg\",\"width\":670,\"height\":350,\"caption\":\"Wat kan je snacken als zwangere vrouw?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gezonde Snacks voor Vrouwen die in Verwachting Zijn!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/\",\"name\":\"Arganolie Voor Cosmetisch en Culinair Gebruik!\",\"description\":\"Op Deze Blog Treft U De Meest Complete Verzameling Artikelen Over Het Gezonde Goud Arganolie!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#\/schema\/person\/3a9272afff636f10cb99991cb86c4f35\",\"name\":\"admin\",\"description\":\"Ik ben de beheerder van Arganolie.eu. Vanuit mijn achtergrond als bio engeneer heb ik veel ervaring met natuurlijke grondstoffen.\",\"url\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gezonde Snacks voor Vrouwen die in Verwachting Zijn!","description":"Culinaire Arganolie is een Ideale Aanvulling op Snacks voor Zwangere Vrouwen. Ben jij Zwanger? Lees Hier Alles over Gezonde Snacks voor Zwangere Vrouwen!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Gezonde Snacks voor Vrouwen die in Verwachting Zijn!","og_description":"Culinaire Arganolie is een Ideale Aanvulling op Snacks voor Zwangere Vrouwen. Ben jij Zwanger? Lees Hier Alles over Gezonde Snacks voor Zwangere Vrouwen!","og_url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/","og_site_name":"Arganolie Voor Cosmetisch en Culinair Gebruik!","article_published_time":"2013-09-04T05:09:55+00:00","article_modified_time":"2016-04-05T11:41:34+00:00","og_image":[{"width":670,"height":350,"url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Gezonde-Snacks-voor-Vrouwen-die-in-Verwachting-Zijn.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"admin","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/","url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/","name":"Gezonde Snacks voor Vrouwen die in Verwachting Zijn!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Gezonde-Snacks-voor-Vrouwen-die-in-Verwachting-Zijn.jpg","datePublished":"2013-09-04T05:09:55+00:00","dateModified":"2016-04-05T11:41:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#\/schema\/person\/3a9272afff636f10cb99991cb86c4f35"},"description":"Culinaire Arganolie is een Ideale Aanvulling op Snacks voor Zwangere Vrouwen. Ben jij Zwanger? Lees Hier Alles over Gezonde Snacks voor Zwangere Vrouwen!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Gezonde-Snacks-voor-Vrouwen-die-in-Verwachting-Zijn.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Gezonde-Snacks-voor-Vrouwen-die-in-Verwachting-Zijn.jpg","width":670,"height":350,"caption":"Wat kan je snacken als zwangere vrouw?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/koken-met-culinaire-arganolie\/gezonde-snacks-voor-vrouwen-die-in-verwachting-zijn\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gezonde Snacks voor Vrouwen die in Verwachting Zijn!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/","name":"Arganolie Voor Cosmetisch en Culinair Gebruik!","description":"Op Deze Blog Treft U De Meest Complete Verzameling Artikelen Over Het Gezonde Goud Arganolie!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#\/schema\/person\/3a9272afff636f10cb99991cb86c4f35","name":"admin","description":"Ik ben de beheerder van Arganolie.eu. Vanuit mijn achtergrond als bio engeneer heb ik veel ervaring met natuurlijke grondstoffen.","url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2406"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2406\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}