{"id":1142,"date":"2013-12-30T05:14:21","date_gmt":"2013-12-30T04:14:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/?p=1142"},"modified":"2016-04-04T19:01:15","modified_gmt":"2016-04-04T18:01:15","slug":"top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/","title":{"rendered":"Top 4 Tips om Je Te Helpen Ongezond Voedsel te Vermijden"},"content":{"rendered":"<p>Merk je wel eens dat je ongezond voedsel eet omdat dat sneller, makkelijker en overal verkrijgbaar is? Een fout die veel gemaakt wordt door mensen die proberen af te vallen en gezond willen blijven maar dat erg moeilijk vinden. Zoals het spreekwoord luidt: je bent wat je eet. Wat je in je lichaam stopt wordt een deel van jezelf en aan de buitenkant kun je zien hoe jij en je lichaam ervoor staan.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Tip # 1. Plan je menu<\/strong><\/h3>\n<p>Plan van tevoren je menu voor een week. Schrijf de ingredi\u00ebnten die je nodig hebt op en, als het even kan, ook hoeveel. Op die manier ben je niet halverwege de week door je boodschappen heen en ga je niet de pizza-koerier bellen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Tip # 2. Winkel verstandig<\/strong><\/h3>\n<p>Let bij het boodschappen doen vooral op de zijkanten van de winkel en niet op het midden. Groenten en fruit, mager vlees, hele granen en eieren liggen meestal aan de zijkanten van de winkel. In de middelste gangen vind je het bewerkte en voorverpakte voedsel dat ongezonde ingredi\u00ebnten bevat. Blijf bij je lijst zodat je geen spullen koopt die je niet nodig hebt zoals junkvoer en snacks. Deze bevatten namelijk veel vet en andere ongezonde ingredi\u00ebnten.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Tip # 3. Blijf weg van ongezond voedsel.<\/strong><\/h3>\n<p>Lege calorie\u00ebn hebben weinig of geen voedingswaarde. Dit type voedsel haalt zijn calorie\u00ebn uit vet en suiker maar bevat geen vitamines of mineralen. Donuts en commerci\u00eble cornflakes vallen hier bijvoorbeeld onder.Voedsel met weinig of geen vezels helpt de spijsvertering niet. Hierdoor kan het lichaam de voedselresten uit de spijsvertering niet kwijt. Geraffineerd voedsel zoals witbrood en ander bewerkt voedsel verliezen tijdens de bewerking hun vezels.Transvet en verzadigde vetten beschadigen je lichaam in meer dan een opzicht. Als je dieet veel van deze ongezonde vetten bevat verhoog je het risico op ziektes als hartziektes, kanker, suikerziekte en overgewicht. Voedsel als chips, friet en gebak bevat veel transvet en verzadigde vetzuren.Sommige stoffen geven je lichaam geen voeding, maar halen in plaats daarvan voeding weg uit je lichaam en zodat je tekort komt. Cafe\u00efne, suiker en fosfor in je koffie en frisdranken verminderen het calcium in je botten.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Tip # 4. Kies een gezonde olie zoals Arganolie<\/strong><\/h3>\n<p>Je lichaam heeft vetten nodig voor de energie en de celgroei. Vetten helpen ook de organen te beschermen en bij de productie van hormonen. Vetten houden je warm, vooral tijdens de lange wintermaanden. Maar niet alle vetten zijn goed voor je dus je zou moeten leren hoe je de gezonde vetten moet kiezen.Arganolie is een van de bronnen van \u201cgoede vetten\u201d. Het is rijk aan essenti\u00eble vetzuren zoals omega-3 en -6, arm aan verzadigde vetzuren en rijk aan enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetzuren. Deze helpen je gewicht en cholesterol onder controle te houden en je kans op hart- en vaatziektes te verkleinen. Arganolie staat bekend als het \u201cvloeibare goud\u201d uit Marokko. Het is rijk aan vitamine E en anti-oxidanten die schadelijke vrije radicalen bestrijden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Weten wat ongezond is en dit vermijden helpt je je droom van een goede gezondheid in vervulling te laten gaan. Volg deze 4 tips op en wees de baas over je gezondheid.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Merk je wel eens dat je ongezond voedsel eet omdat dat sneller, makkelijker en overal verkrijgbaar is? Een fout die veel gemaakt wordt door mensen die proberen af te vallen en gezond willen blijven maar dat erg moeilijk vinden. Zoals het spreekwoord luidt: je bent wat je eet. Wat je in je lichaam stopt wordt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5709,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[24],"class_list":["post-1142","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-argan-olie-algemeen","tag-culinaire-arganolie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Top 4 Tips om Je Te Helpen Ongezond Voedsel te Vermijden<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hou het bij Dressings voor je Maaltijden zoals Arganolie. Blijf met Deze Tips Weg van Voedselgroepen en Gerechten die Slecht voor je Gezondheid Zijn.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Top 4 Tips om Je Te Helpen Ongezond Voedsel te Vermijden\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hou het bij Dressings voor je Maaltijden zoals Arganolie. Blijf met Deze Tips Weg van Voedselgroepen en Gerechten die Slecht voor je Gezondheid Zijn.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Arganolie Voor Cosmetisch en Culinair Gebruik!\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-12-30T04:14:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-04-04T18:01:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Top-4-Tips-om-Je-Te-Helpen-Ongezond-Voedsel-te-Vermijden.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/\",\"url\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/\",\"name\":\"Top 4 Tips om Je Te Helpen Ongezond Voedsel te Vermijden\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Top-4-Tips-om-Je-Te-Helpen-Ongezond-Voedsel-te-Vermijden.jpg\",\"datePublished\":\"2013-12-30T04:14:21+00:00\",\"dateModified\":\"2016-04-04T18:01:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#\/schema\/person\/3a9272afff636f10cb99991cb86c4f35\"},\"description\":\"Hou het bij Dressings voor je Maaltijden zoals Arganolie. Blijf met Deze Tips Weg van Voedselgroepen en Gerechten die Slecht voor je Gezondheid Zijn.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Top-4-Tips-om-Je-Te-Helpen-Ongezond-Voedsel-te-Vermijden.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Top-4-Tips-om-Je-Te-Helpen-Ongezond-Voedsel-te-Vermijden.jpg\",\"width\":670,\"height\":350,\"caption\":\"Plan wat je eet & plan vooruit!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Top 4 Tips om Je Te Helpen Ongezond Voedsel te Vermijden\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/\",\"name\":\"Arganolie Voor Cosmetisch en Culinair Gebruik!\",\"description\":\"Op Deze Blog Treft U De Meest Complete Verzameling Artikelen Over Het Gezonde Goud Arganolie!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#\/schema\/person\/3a9272afff636f10cb99991cb86c4f35\",\"name\":\"admin\",\"description\":\"Ik ben de beheerder van Arganolie.eu. Vanuit mijn achtergrond als bio engeneer heb ik veel ervaring met natuurlijke grondstoffen.\",\"url\":\"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Top 4 Tips om Je Te Helpen Ongezond Voedsel te Vermijden","description":"Hou het bij Dressings voor je Maaltijden zoals Arganolie. Blijf met Deze Tips Weg van Voedselgroepen en Gerechten die Slecht voor je Gezondheid Zijn.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Top 4 Tips om Je Te Helpen Ongezond Voedsel te Vermijden","og_description":"Hou het bij Dressings voor je Maaltijden zoals Arganolie. Blijf met Deze Tips Weg van Voedselgroepen en Gerechten die Slecht voor je Gezondheid Zijn.","og_url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/","og_site_name":"Arganolie Voor Cosmetisch en Culinair Gebruik!","article_published_time":"2013-12-30T04:14:21+00:00","article_modified_time":"2016-04-04T18:01:15+00:00","og_image":[{"width":670,"height":350,"url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Top-4-Tips-om-Je-Te-Helpen-Ongezond-Voedsel-te-Vermijden.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"admin","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/","url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/","name":"Top 4 Tips om Je Te Helpen Ongezond Voedsel te Vermijden","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Top-4-Tips-om-Je-Te-Helpen-Ongezond-Voedsel-te-Vermijden.jpg","datePublished":"2013-12-30T04:14:21+00:00","dateModified":"2016-04-04T18:01:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#\/schema\/person\/3a9272afff636f10cb99991cb86c4f35"},"description":"Hou het bij Dressings voor je Maaltijden zoals Arganolie. Blijf met Deze Tips Weg van Voedselgroepen en Gerechten die Slecht voor je Gezondheid Zijn.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Top-4-Tips-om-Je-Te-Helpen-Ongezond-Voedsel-te-Vermijden.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Top-4-Tips-om-Je-Te-Helpen-Ongezond-Voedsel-te-Vermijden.jpg","width":670,"height":350,"caption":"Plan wat je eet & plan vooruit!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/argan-olie-algemeen\/top-4-tips-om-je-te-helpen-ongezond-voedsel-te-vermijden\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Top 4 Tips om Je Te Helpen Ongezond Voedsel te Vermijden"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/","name":"Arganolie Voor Cosmetisch en Culinair Gebruik!","description":"Op Deze Blog Treft U De Meest Complete Verzameling Artikelen Over Het Gezonde Goud Arganolie!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/#\/schema\/person\/3a9272afff636f10cb99991cb86c4f35","name":"admin","description":"Ik ben de beheerder van Arganolie.eu. Vanuit mijn achtergrond als bio engeneer heb ik veel ervaring met natuurlijke grondstoffen.","url":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1142"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1142\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5709"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arganolie.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}