De EVZen (Essentiële VetZuren) Omega 3, Omega 6 en Omega 9 zijn cruciaal voor een goede gezondheid. Huid en haar hebben er baat bij, en zo ook het voortplantingssysteem, de bloedsomloop en de ademhaling. Deze essentiële vetzuren zijn ook erg goed voor de hersenen. Het menselijk lichaam kan de 2 essentiële voedingsstoffen Omega 3 en Omega 6 niet zelf aanmaken. Omega 3 en 6 kunnen we binnenkrijgen uit het voedsel dat we eten, terwijl het lichaam Omega 9 zelf kan aanmaken uit Omega 3 en 6. Simpel gezegd, Omega 3 plus Omega 6 is gelijk aan Omega 9. Hoe hebben we nu baat bij deze Essentiële VetZuren?

Het Goede van Omega 3

Het Omega 3 vetzuur helpt bij het verlagen van de triglyceriden in ons bloed. ALs je deze zin leest denk je misschien “triglyceriden wat?” Triglyceriden is vet dat wordt opgeslagen in het bloed en het lichaam van energie voorziet. Als je echter te veel triglyceriden in je bloed hebt loop je een groter risico op allerlei hartziektes. Omega 3 staat er ook om bekend dat het de opbouw van plak in de bloedvaten voorkomt.

Het Goede van Omega 6

Voor een gezond voortplantingssysteem en goede ontwikkeling van de hersenen heb je Omega 6 nodig. Omega 6 zit vol met linolzuur en komt vooral voor in plantaardige olie, zaden en noten. Een type olie dat vol zit met het goede van Omega 6 is Arganolie. Als je een kleine hoeveelheid van deze olie over je salades, gegrilde maaltijden en stoofpotten sprenkelt krijg je al een behoorlijke dosis Omega 6 binnen. Omega 6 bestrijdt ook effectief veroudering en droogheid van de huid. Dit is een van de redenen dat Arganolie behoorlijk populair is in de cosmetische wereld. De olie zit ook vol met andere voedingsstoffen waar de huid baat bij heeft zoals Vitamine E, Squaleen, fenolen en triterpenen.

Het Goede van Omega 9

Omega 9 verlaagt het cholesterol in het lichaam. Waarschijnlijk weet je wel dat te veel cholesterol kan leiden tot een beroerte, hartaanval, hoge bloeddruk en diverse serieuze hartziektes zoals atherosclerose. Omega 9 verbetert ook het immuunsysteem. Olijfolie en andere plantaardige oliën en ook noten zitten vol met Omega 9. Ook avocado’s zijn een goede bron van Omega 9. Zoals hiervoor al aangegeven kan het lichaam Omega 9 zelf aanmaken uit Omega 3 en Omega 6.

Met al het goede dat we van deze 3 essentiële vetzuren of EVZen kunnen krijgen is het niet zo raar dat zij een hot onderwerp zijn geworden in TV shows, bij gezondheidsadepten en zelfs in reclames. Je zou echt producten op je boodschappenlijstje moeten zetten die vol zitten met Omega 3, Omega 6 en Omega 9. Je lichaam heeft ontzettend veel baat bij deze vetzuren.

Hier volgen enkele tips hoe je in de winter voor je huid zou moeten zorgen.

Je Huid Winterklaar Maken

• Breng het terug tot één! Was je gezicht maar één keer per dag! Misschien heb je in de afgelopen seizoenen je gezicht vaker dan één keer per dag gewassen, maar in het koude seizoen moet je het echt bij één keer per dag houden.
  
  Het is het beste om je gezicht ‘s avonds te reinigen om alle vuil, olie en make up weg te halen die zich die dag op je gezicht verzameld heeft. In de ochtend kun je je gezicht dan gewoon met water afspoelen. Gebruik ‘s morgens als je je gezicht wast geen gezichtsreiniger.
• Geen producten die op alcohol gebaseerd zijn! Stop met het gebruiken van producten die alcohol bevatten. Je toner of astringent bevat misschien een hoge concentratie alcohol en kan er de oorzaak van zijn dat je huid zo droog is.
  
  In de winter verlies je gemakkelijk vocht vanwege de blootstelling aan twee temperatuur uitersten. Buiten vriest het, en binnen staat de verwarming aan. En als je dan van buiten naar binnen gaat en weer naar buiten, verliest je huid zijn vocht en droogt uit.
• Breng het vocht weer in de huid terug. Je zou in de koudste periode van het jaar een krachtige moisturizer zoals Arganolie moeten gebruiken. Arganolie zit vol met voedingsstoffen die voor een gezonde en levendige huid zorgen.
  
  Deze olie uit Marokko zit bomvol Vitamine E en onverzadigde vetzuren die goede voedingsmiddelen zijn voor de huid. Het bevat ook een hoge concentratie Sterolen die het vocht in de huid vasthouden. Als je je huid wat extra wil verwennen, hydrateer die dan met Arganolie.
  
  Het beste is om de olie onmiddellijk na het douchen aan te brengen. Dep je huid droog en breng de olie over je hele lichaam aan. Je kunt dit ook ‘s avonds doen voordat je naar bed gaat.
• Vergeet je voetzolen niet! Breng voordat je naar bed gaat een voetcrème aan of zelfs weer de olie uit Marokko. Draag tijdens je slaap sokken om de huid diep te hydrateren.
• Alleen maar handwarm graag! Zorg dat je huid onder de douche niet lijdt en gebruik geen heet water. Heet water droogt de huid uit omdat het tijdens het verdampen vocht meeneemt. Hou het in de winter bij korte douches met handwarm water. Neem ook geen heet of lang bad, omdat ook dat vocht aan je huid onttrekt! Als je geen droge huid wil zou je eigenlijk het hele jaar door alleen handwarm water moeten gebruiken en korte douches moeten nemen.

Dit zijn zomaar een paar makkelijke manieren om je huid winterklaar te maken!

Waarschijnlijk heb je trek in iets wat rijk en romig is maar tegelijkertijd je hart vol zou stoppen met cholesterol. Welnu, het is mogelijk! Mrfood.com heeft namelijk onlangs een recept gepubliceerd voor een gezondere en toch romige Biefstuk Stroganoff.

Een Gezondere Biefstuk Stroganoff

Wat Je Nodig Hebt

• Biefstuk – ongeveer een pond. Zorg dat je biefstuk zonder bot en zonder vet hebt, in plakjes gesneden
• Een Ui – Een kleine ui is genoeg. Snij de ui zoals je gewend bent.
• Champignons – Ongeveer een pond verse champignons, naar keuze in schijfjes gesneden.
• A Een blik gecondenseerde vetarme champignon crèmesoep – De ideale hoeveelheid is 300 ml.
• Droge witte wijn – Een kwart liter is genoeg.
• Zwarte peper – ongeveer een kwart theelepel.
• Noedels – Ongeveer een pond. Het beste zijn de ongekookte eiernoedels zonder dooier.
• Zure room – Ongeveer 120 ml vetarme zure room.
• Peterselie – Gebruik verse peterselie. Je hebt ongeveer 2 eetlepels gehakte peterselie nodig.

Laten we gaan Koken

• Stap 1. Pak je koekenpan (anti-aanbak is het beste) en spuit er wat bakspray op. Doe de biefstuk en de ui erin en bak dit op middelhoog vuur tot het vlees aan alle kanten bruin is. 5 tot 7 minuten is wel genoeg; je kunt ook kijken of het vlees geen roze stukken meer heeft of totdat de ui gaar is. Af en toe een beetje omroeren.
• Stap 2. Voeg de champignons toe en laat koken totdat deze gaar zijn. 3 minuten is voor champignons wel genoeg. Zet het vuur lager en giet de soep en de wijn in de pan. Doorroeren en de peper toevoegen. 25 minuten laten sudderen of totdat het vlees gaar is.
• Stap 3. Terwijl het vlees gaar suddert kun je de noedels klaarmaken. Volg de aanwijzingen op de verpakking op maar doe er deze keer geen zout bij. Giet de noedels af en zet opzij. Doe een deksel op de noedels zodat ze warm blijven.
• Stap 4. Doe de zure room en de peterselie in de pan met de biefstuk. Laat ongeveer een minuut op het vuur staan zonder het aan de kook te brengen. De biefstuk kan nu bovenop de noedels geserveerd worden.
• Stap 5. Sprenkel Arganolie over de biefstuk Stroganoff voordat je het opdient. De nootachtige smaak van de olie zal een extra verrassing vormen.

Voor hen die al volwassen zijn en zelfstandig wonen brengt de winter een hoop herinneringen. De meesten zullen zich nog wel herinneren hoe fijn het in deze tijd in huis rook door ma’s of oma’s kookkunst. Misschien heb je geprobeerd die oude recepten voor soep en stoofpot, die van generatie op generatie doorgegeven worden, zelf na te maken. Misschien heb je zelfs wel een moderne draai of toevoeging gegeven aan die oude gerechten. Maar de meesten van jullie zullen moeten toegeven dat mama’s of oma’s kookkunst moeilijk te verslaan is.

Als je probeert die hartverwarmende stoofpot van mama of oma zelf ook te maken, voeg dan als de stoofpot klaar is een paar druppels Arganolie toe voor een nootachtige extra smaak.

Het koude jaargetijde is ook de tijd voor warme dranken. Of je nu een warme drank deelt met vrienden, familie, een geliefde of op je eentje een kop drinkt, de wereld ziet er meteen vrediger uit. Een kop warme drank brengt een knus warm gevoel in het koude jaargetijde.

Hartverwarmende Winterdranken

• Warme Cider – Herontdek de smaak van cider met een combinatie van verschillende kruiden zoals kaneel, zwarte peper, kruidnagelen en gedroogde sinaasappelschil. Dit is in de winkel makkelijk te vinden.
• De Goede Oude Warme Chocola met Spekjes – Dit is een favoriete drank van bijna iedereen op elke leeftijd. Op een of andere manier zorgt deze warme drank ervoor dat je je beter voelt. Als je down bent, probeer dan eens een kop warme chocolademelk met spekjes er bovenop en je voelt je meteen beter.
• Marokkaanse Muntthee Latte – Als je van thee houdt dan is hier een geweldig idee voor een warme drank waar je beslist van zult genieten. Doe een zakje Marokkaanse muntthee in je favoriete warme chocolademelk. Hou de thee niet te lang in de warme vloeistof, 3 minuten is genoeg. Deze aromatische drank prikkelt je zintuigen en verwarmt je hart in dit koude jaargetijde.
• Een Kop Koffie Om Wakker te Worden – Een kop van die goede oude koffie zorgt vooral ‘s morgens ervoor dat je wakker wordt. Drink een kop hete koffie voordat je naar je werk gaat en je krijgt meer energie. Vooral als je naar je werk rijdt moet je goed wakker zijn. Een koude winterochtend kan ons sloom maken en een kop koffie doet dan wonderen.
  
  Als je je ‘s middags een beetje slaperig voelt, neem dan een kop hete koffie om bij te tanken. Van een flinke slok koffie kikker je weer op. Voor echte koffiedrinkers is de geur van koffie gewoon onweerstaanbaar.

Maak het gezellig met deze warme winterdranken!

Trucs voor de Huid in de Winter

• Vergeet de Huid Onder Je Nek Niet – De meesten van ons letten alleen op hun gezicht en vergeten de huid lager dan de nek. We werken zorgvuldig de rode vlekken op ons gezicht weg, maar vergeten de huid beneden de nek.
  
  Het koude weer heeft effect op je hele huid. Als je naar een feestje gaat en iets wil dragen wat je schouders en nek bloot laat (bijvoorbeeld een jurk met decolleté) dan zou je een ongelijkmatige huid te zien krijgen.
  
  Wat je zou moeten doen is het product voor je gezicht, wat vol zit met hydraterende en vochtinbrengende goedheid, ook op je nek en schouders aanbrengen. Hierdoor blijft ook die huid soepel en gezond.
• De Oude Vertrouwde Honing – Rommel eens door je keukenkastje en gebruik die goede oude honing op je huid. Honing is een uitstekend vochtinbrengend product voor de huid. Honing trekt namelijk water aan in je huidcellen en houdt dit vast. Omdat honing goede antimicrobiële eigenschappen heeft is het geschikt voor alle huidtypes. Als je last van acne hebt kun je gerust honing op je huid gebruiken.
  
  Als je een zachte en gladde huid wil, was dan je gezicht en masseer er een theelepel honing op. Laat 10 minuten zitten en spoel daarna af met warm water.
• Verwen jezelf met een Stoombad – Een sauna geeft droge hitte en zou je in het koude jaargetijde moeten vermijden. Wat je nodig hebt is een stoombad. Een stoombad opent de poriën zodat die beter in staat zijn vocht op te nemen. Zorg dat je meteen nadat je uit het stoombad komt een krachtige moisturizer aanbrengt.
• Gebruik Alleen Krachtige Moisturizers – Arganolie is zo’n krachtige moisturizer. Arganolie bevat een grote hoeveelheid Vitamine E, essentiële onverzadigde vetzuren, Squaleen, Linolzuur, Polyfenolen, Carotenoïden en nog meer anti-oxidanten. Maar het enige belangrijke wat je over deze componenten moet weten is dat het essentiële voedingsstoffen zijn die de huid nodig heeft.
• Je Voetzolen – Je wil vast geen keiharde voetzolen hebben. Maak ze wat zachter door een voetcrème te gebruiken die goed hydrateert. Breng de voetcrème elke nacht aan en draag tijdens je slaap sokken. Dit stelt de moisturizer in staat zelfs door de dikste huidlaag heen in te trekken.

Deze trucs zullen de levendigheid en gezondheid van je huid tijdens de koude winter herstellen. Volg gewoon deze simpele trucs op voor een geweldig uitziende huid!

Er zijn kleine dingen die we meestal over het hoofd zien maar die ons groot voordeel kunnen opleveren.

• Speelgoed met Bouwstenen – Kinderen zijn vandaag de dag al op jonge leeftijd bezig met video games. Veel ouders geven hun kinderen video games als speelgoed hoewel die duur zijn en vaak geweld bevatten. Kinderen raken vervolgens verslaafd aan deze video games. Daardoor zitten ze lange tijd op dezelfde plaats, leren niet met andere kinderen om te gaan en zijn niet actief.
  
  Geef je kleine kinderen in plaats van video games het speelgoed waar je zelf als kind zo van hield, zoals een set bouwstenen. Je helpt daarmee de cognitieve ontwikkeling van het kind op jonge leeftijd en maakt de creativiteit in hen los.
• De Fiets – Tijdenlang stond de fiets hoog op het verlanglijstje van kinderen. Maar alle nieuwe technologie heeft de fiets wat naar de achtergrond verdrongen. Een fiets is heel goed voor kinderen omdat ze er lol mee hebben en op hetzelfde moment ook aan lichaamsbeweging doen.
  
  Ook volwassenen hebben de fiets een tijd lang veronachtzaamd. Velen rijden liever in snelle en glimmende auto’s rond. Vandaag de dag beleeft de fiets een come back. Veel mensen pakken weer de fiets en fietsen naar hun bestemming.
  
  De grote come back van fietsen wordt met name veroorzaakt door mensen die zich zorgen maken over het milieu. Het valt niet te ontkennen dat onze technologische vooruitgang grote schade aan onze planeet heeft toegebracht. Daarvan beginnen we nu de effecten te merken. Meer en meer mensen realiseren zich dat fietsen goed is voor de gezondheid van onszelf en van onze planeet. Als je de fiets als vervoermiddel kiest spaar je benzine uit en kom je niet in de file te staan.
• Arganolie – Veel mensen die een jeugdige en levendige huid willen kopen dure producten en ondergaan dure procedures. Er is echter een niet invasieve goedkope manier om die jonge en levendige huid te krijgen, en dat is Arganolie. Arganolie is een natuurlijk extract van de Arganboom en wordt al tijdenlang gebruikt door de Berbervrouwen in Marokko.
  
  Arganolie houdt de huid jong en levendig door de voedingsstoffen die erin zitten. De olie zit vol met Vitamine E, essentiële onverzadigde vetzuren, fenolen, fenolzuur en carotenen. Dit zijn allemaal essentiële voedingsstoffen voor de huid.
• Een brief schrijven – Je denkt misschien, waarom zou ik een brief schrijven als ik ook kan emailen. Email is sneller en wordt ogenblikkelijk bezorgd. Slakkenpost mag er dan misschien langer over doen om iemand’s brievenbus te bereiken, maar het is ook persoonlijker. Probeer het eens, al is het maar eens per jaar.

Scheren is voor de meeste mannen onderdeel van de ochtendroutine. De meeste vrouwen houden van een glad geschoren gezicht zonder sneetjes. Sneetjes bij het scheren ontstaan meestal door het gebruik van verkeerde scheerproducten. Veel mannen hebben geen idee welke scheerproducten het beste zijn voor hun huid. En dat is waar jij in beeld komt en de ochtendroutine van je man helemaal omgooit.

Zorg dat je die scheerproducten krijgt die het beste werken voor de huid van jouw man zodat hij niet telkens bij het scheren sneetjes oploopt.

De Ideale Scheerproducten voor Jouw Man

• Scheergel – Koop een gel die vol zit met moisturizer. Zoek een product dat kokosnoot olie en aloe vera bevat. Deze componenten hydrateren de huid en beschermen tegen scheerbrand.
  
  Wat de geur van de scheergel betreft is hij waarschijnlijk blij met een warme en houtachtige geur of een scherpe grasachtige geur. Vergeet niet de geur van de gel te controleren zodat je zeker weet dat je die gel hebt waar hij van houdt.
• Scheercrème – Heeft hij een gevoelige huid? Koop dan een scheercrème speciaal voor de gevoelige huid. Koop een reukloze scheercrème zonder alcohol en zonder olie. Neem een scheercrème die kava kava bevat. Kava kava is een ontstekingsremmende stof die de scheerbrand vermindert.
• After Shave Balsem – Koop voor hem een after shave balsem die vol zit met met Vitamines E en B5. Deze twee ingrediënten hydrateren de huid en blussen de scheerbrand.
• After Shave Lotion – Scheren kan ingegroeid haar veroorzaken. Zorg dat je man geen last heeft van ingegroeid haar en koop voor hem een after shave lotion. Zoek een lotion die rode algen, pepermunt en eucalyptus bevat. Een after shave lotion met deze drie ingrediënten hydrateert de huid en voorkomt ingegroeid haar.
• Arganolie – Breng je man de gewoonte bij om elke dag Arganolie op de huid aan te brengen. Arganolie bevat ingrediënten die essentieel voor de huid zijn. Het houdt de huid jong, zacht en gezond. Het kan ook sneetjes wegwerken en ervoor zorgen dat het geen littekens worden.

Hou de huid van je man gezond, fris en vrij van sneetjes door voor hem de beste scheerproducten voor zijn huidtype te kopen! Het is ook belangrijk dat je hem de juiste manier leert om deze huidverzorgingsproducten bij het scheren te gebruiken. Mannen zijn immers niet zo bekend met de verzorging van de huid als de meeste vrouwen.

Zorg dat je niet alleen maar hem de producten geeft. Geloof me, hij zou geen idee hebben hoe hij ze moet gebruiken!

Behalve het dragen van wanten zijn er nog ander manieren om je nagels te beschermen tegen de verwoestende effecten van de kou. Als je nagels de vorige winter veel te lijden hadden, dan is het nu tijd voor serieuze actie om je nagels winterklaar te maken.

Het Winterseizoen en Je Nagels

Door het vele vochtverlies in de winter lopen je nagels in deze tijd meer risico beschadigd te raken. Wist je dat je nagels minstens 18% water moeten bevatten om gezond te zijn? In de winter hebben we binnen warme en droge lucht en buiten vrieskou. De blootstelling aan deze twee temperatuur uitersten berooft onze nagels van het nodige vocht.

Als nagels te droog zijn lopen ze meer risico op breken, splijten en schilferen. Veel mensen nemen in dit jaargetijde ook nog eens een heet bad of een hete douche. Door het verdampende water verliezen nagels daarbij nog meer vocht. Afwasmiddel, waspoeder, ontsmettingsmiddelen met alcohol en nagellak verwijderaars doen de rest.

De Nagels Beschermen

Om je nagels in de winter goed te beschermen moet je ze hydrateren en nog eens hydrateren. Je nagels bestaan uit geplette dode cellen die keratine bevatten. Met vochtinbrengende producten kunnen je nagels soepeler worden gemaakt. En hoe soepeler je nagels zijn, hoe kleiner de kans dat ze beschadigd raken, splijten of breken.

Waarschijnlijk gebruik je handcrème voor je handen. Je zou ook wat van die handcrème op je nagels moeten doen. Dit hydrateert je nagels en houdt ze vochtig. Je zou ook iedere keer na het handen wassen een moisturizer aan moeten brengen.

Arganolie en Je Nagels

Een bijzonder krachtige moisturizer voor je nagels is Arganolie. Arganolie bevat essentiële voedingsstoffen zoals Vitamine E en heeft ook krachtige vochtinbrengende eigenschappen. Breng de olie op je nagels aan voordat je naar bed gaat en laat het er ‘s nachts op zitten. Deze olie uit Marokko kan ook op je huid gebruikt worden om je huid gezond, gehydrateerd, jong, fris en levendig te houden.

Je kunt met Arganolie ook zelf een intensieve nagelbehandeling doen. Dompel je nagels 10 minuten in handwarm water, dep ze droog, en breng dan deze Marokkaanse olie op je nagelriemen aan. Doe een paar katoenen handschoenen aan zodat je nagels de olie beter kunnen opnemen. Laat de olie ongeveer een uur op je nagels zitten.

Geniet Van de Winter Zonder Je Over Je Nagels Druk Te Maken

Met deze tips in gedachten kun je nu van het koude jaargetijde genieten zonder last te hebben van onhandelbare nagels. Veel plezier deze winter bij het sneeuwballen gooien, warme chocola drinken en knuffelen met je partner!

Leuke Dingen Om te Doen Voordat de Wereld Vergaat

1. Skydiven! Als je skydiving nog nooit geprobeerd hebt kun je dat net zo goed nu doen nu je nog de kans hebt! Als je het een uur voor 21 december 2010 plant zie je met een beetje geluk vanaf een grote hoogte de wereld in elkaar storten, voordat je zelf aan je einde komt.
2. Zeg die Baan Op waar Je zo’n Hekel aan Hebt – Het heeft geen zin een baan te houden waar je ongelukkig van wordt. Als de wereld in 2012 echt aan z’n einde komt hoef je immers geen geld meer te verdienen voor hypotheken, schulden of andere kosten.
   
   En als de wereld op 21 december 2012 niet eindigt heb je jezelf in elk geval een ongelukkig leven bespaard. Het beste wat je dan kunt doen is andere mogelijkheden voor werk te verkennen. Wees niet bang om die droombaan na te jagen of in elk geval een baan waar je je niet zo ongelukkig bij voelt.
3. Ga Op Reis Naar Mooie Plekken! Als je altijd al naar allerlei bestemmingen hebt willen reizen, doe dat dan nu nu die bestemmingen nog bestaan! Dompel jezelf onder in verschillende culturen en tradities. Het heeft geen zin je reisplannen uit te stellen!
4. Zeg Vaker “Ik Hou Van Jou” tegen de Mensen Waar Je Van Houdt Hou je liefhebbende kant niet verborgen. Laat de mensen waar je om geeft weten hoe veel je van ze houdt.
5. Draag de Kleding Waar Je Echt van Houdt Als je een fan bent van de 60er jaren, draag dan de hippiekleding uit die tijd waar je zo van houdt! Als je een jaren 80 mens bent doe dan je haar in de stijl van die tijd en draag met trots de kleding uit die tijd. Als je van de 90er jaren bent moet je zelf maar uitmaken of je die mode met trots wil dragen! Geintje! Draag de kleding die je zelf wil en niet wat anderen zeggen!
6. Zorg dat je die Oud-en-Nieuw Kus Krijgt die Je Zo Hebt Gemist Als niemand je tijdens de laatste Oud-en-Nieuw gekust heeft, doe dan je best om die Nieuwjaarskus alsnog te krijgen! Het is nog niet te laat. Vrouwen, luister naar Katy Perry’s song. Misschien vind je die ook wel goed! Ik weet niet of dat ook voor mannen geldt.
7. Zorg voor Je Huid We willen er allemaal op ons best uitzien als we doodgaan. Zorg nu voor je huid met Arganolie.

En als jij deze ideeën niet leuk vindt, doe dan gewoon iets totaal anders!

Veel mensen eten geen gebakken kip meer omdat gebakken kip niet echt gezond is. Laten we maar eerlijk zijn, gebakken kip is gewoon ongezond. Maar het is wel erg lekker en daarom eten mensen toch nog steeds gebakken kip.

Zou het niet mooi zijn als gebakken kip zowel lekker als gezond is? Veel mensen zeggen dan “De wens is de vader van de gedachte”. Maar het goede nieuws is dat er inderdaad een gezondere manier is om gebakken kip klaar te maken.

Hoewel de kip dan wel niet gebakken wordt maar de oven ingaat, blijft de sappige en lekkere smaak van de oude vertrouwde gebakken kip toch behouden! Het is geen echte gebakken kip maar het smaakt wel echt en het mooie is dat je je gezondheid er niet mee op het spel zet!

Je kunt net als veel anderen (inclusief ondergetekende) je twijfels hebben bij deze imitatie gebakken kip, maar je zult versteld staan als je deze gezondere versie van gebakken kip proeft!

Imitatie Gebakken Kip

Wat Je Nodig Hebt

• Kip - Je kunt een hele kip nemen of drumsticks, vleugeltjes of welk deel van de kip dan ook. Vergeet niet het vel eraf te halen!
• Bloem – ongeveer 2 eetlepels
• Zout – ongeveer een halve theelepel
• Zwarte Peper – ongeveer een kwart theelepel
• Wit van Eieren – 3 stuks
• Cornflake kruimels – ongeveer 360 ml
• Gemalen Salie – ongeveer een halve theelepel
• Bakspray

Aan de Slag Gaan

• Stap 1. Verwarm om te beginnen de oven tot 175 graden Celsius. Spray de bakspray op wat bakpapier terwijl je wacht tot de oven op temperatuur is. Als je geen bakspray hebt kun je ook olijfolie gebruiken.
• Stap 2. Meng in een ondiepe schaal bloem, zout en peper. In een iets grotere schaal doe je het eiwit. En in een nog grotere schaal meng je de cornflakes en de gemalen salie.
• Stap 3. Onthou de afkorting BEK als het op het voorbereiden van de kip aankomt. Eerst dompel je de kip in het mengsel met Bloem, vervolgens in de grotere schaal met het Eiwit, en tenslotte in de grootste schaal met het mengsel van cornflake Kruimels en salie.
  
  Zorg dat alle stukken kip helemaal met het mengsel bedekt zijn. Leg de kip op het bakpapier en spray nog een klein beetje bakspray over de bovenkant. Rooster de kip plusminus 45 tot 50 minuten gaar in de oven of totdat de sappen van de kip helder zijn.

Als de kip eenmaal gaar is kun je er voor een extra nootachtige smaak nog wat Arganolie overheen sprenkelen! Als je van gembersaus bij gebakken kip houdt, strooi er dan eerst wat zout en gemberpoeder eroverheen en daar dan weer wat Arganolie op!