Daarmee is natuurlijk niet gezegd dat je niet meer van de zomer zou mogen genieten en op je kamer zou moeten blijven. Het zou erg zijn als al je vrienden en familie lekker van de zomer genieten terwijl jij binnen zit. En dat alleen maar om de risico’s van de zomer voor je huid te vermijden. Er zijn manieren om van de zon te genieten zonder je zorgen te maken over schade aan je huid.

Niet alleen vrouwen zouden na moeten denken over bescherming van de huid tegen de zon. Mannen ook! Jong of oud, we zouden allemaal iets moeten doen om de huid te beschermen tegen de risico’s van de zon! Van langere tijd onbeschermd in de zon zitten kun je zelfs huidkanker krijgen.

De zon zendt Ultra Violette stralen uit die in de huid doordringen. Deze UV straling beschadigt DNA en collageen. Niet alleen ben je daardoor gevoeliger voor rimpels, fijne lijntjes en smetjes op de huid, maar je kunt er ook huidkanker van krijgen.

De Huid Beschermen

1. Iedere dag zonnebrandlotion aanbrengen is een must. Veel mensen denken nog steeds dat zonnebrandlotion alleen nodig is op het strand of in de zomer. De waarheid is dat je je altijd als je de deur uitgaat met zonnebrandlotion moet insmeren.
   
   Gebruik zonnebrandlotion met beschermingsfactor 15 of hoger, en smeer de lotion op alle onbeschermde delen van de huid. Doe dit tenminste 15 minuten voordat je naar buiten gaat. Draag ook zo veel mogelijk beschermende kleding. Natuurlijk willen in de zomer mensen juist zo weinig mogelijk kleren aan hebben. Maar als je op het strand bent en niet meteen gaat zwemmen, draag dan een shirt, een zonnebril en een hoed. Het is ook het beste om tijdens de uren dat de zon op z’n sterkst is binnen te blijven.
2. Was zeezout en chloor onmiddellijk met kraanwater af. Spoel je onmiddellijk met kraanwater af nadat je in de zee of in het zwembad hebt gezwommen. Hiermee was je zeezout en chloor weg dat de huid zou kunnen uitdrogen. Een droge huid is gevoeliger voor beschadigingen.
3. Hydrateer elke dag je huid. Arganolie is de beste keuze voor je vochtinbrengende product. Het bevat namelijk Sterolen die het vocht in de huid vasthouden. Daarnaast zit Arganolie ook vol met essentiële vetzuren en Vitmanine E dat de huid gezond houdt. Het bevat ook nog hoge concentraties Ferulinezuur, Carotenoïden en andere anti-oxidanten. Deze gaan veroudering van de huid tegen door de huid tegen de elementen te beschermen.
4. Blijf weg van alcohol en sigaretten. Feesten in de zomer is heel populair, maar daarbij wordt vaak wel het een en ander gedronken! Als je alcohol drinken niet helemaal kunt vermijden, doe het dan op z’n minst kalm aan. Als je rookt moet je er serieus over denken hiermee te stoppen. Als je niet rookt, blijf dan uit de buurt van mensen die wel roken.

Geniet van de zomer maar bescherm altijd je huid!

Nu denk je misschien dat het allemaal wat te wetenschappelijk wordt. Maar loop niet weg, want dit artikel gaat toch echt over huidverzorging in de zomer. In de zomer hebben we hoge temperaturen en hoge vochtigheid. We zweten meer omdat ons lichaam probeert af te koelen van de verzengende hitte. Om dit snelle vochtverlies weer goed te maken gaat de huid als tegenreactie meer talg aanmaken. Te veel talg kan zich ophopen en de poriën verstoppen met puistjes als gevolg.

Hier volgen manieren om je huid in de zomer gezond, schoon en vrij van puistjes te houden.

Verzorging van Je Huid in de Zomer

De volgende huidverzorgingstips zijn goed voor bijna elk huidtype. Volg deze tips nauwgezet op als je serieus de hele zomer lang je huid gezond en fraai wil houden.

1. Was je gezicht met een milde reiniger. Door je gezicht te reinigen raak je vuil, make up en overtollige olie kwijt die zich op de huid heeft vastgezet. Als je dat er niet af zou halen zouden je poriën kunnen gaan verstoppen met puistjes als gevolg. Was je gezicht ook weer niet te vaak. Eén keer in de ochtend en één keer voordat je naar bed gaat is voldoende.
2. Exfoliëren. Door exfoliëren verwijder je dode huidcellen. Dit betekent dat de nieuwe en gezonde huid onder die dode huidcellen te voorschijn kan komen. Doe dit niet te vaak. Twee maal per week is het maximum.
3. Gebruik toner. Na het reinigen of exfoliëren kun je het beste toner op je gezicht aanbrengen. Hiermee wordt de huid gehydrateerd. Gebruik een organische of natuurlijke toner. Gebruik geen toner die alcohol bevat.
4. Hydrateer de huid elke dag. Het beste is om een organisch vochtinbrengend product zoals Arganolie te gebruiken. Arganolie bevat componenten die hydrateren, voeden en de huid beschermen tegen schadelijke invloeden. Gebruik geen vochtinbrengende producten die de poriën kunnen verstoppen zoals lotions of crèmes.
5. Masseer ‘s avonds je gezicht in met Arganolie. Door je huid een massage te geven bevorder je de bloedsomloop. De huidcellen hebben zuurstof nodig om zich aan te vullen en te verjongen terwijl jij slaapt. Je kunt het beste Arganolie als massage-olie gebruiken. Arganolie bevat namelijk Sterolen en Vitamine E die de huid helpen te groeien en te repareren.
6. Gebruik elke dag zonnebrandlotion. Het is de UV straling van de zon die de meeste schade aan de huid toebrengt. Je wilt immers geen rimpels, fijne lijntjes of vlekjes op je huid hebben. Schadelijke UV stralen kunnen bovendien ook huidkanker veroorzaken.

Geef je huid wat extra aandacht deze zomer! Volg deze 6 tips op en je bent gegarandeerd het lievelingetje van het seizoen.

Het ABC van Haarverzorging

Mensen kopen vaak liever dure producten voor de gezondheid en het uiterlijk van hun haar. Wat daarbij vergeten wordt is dat basis haarverzorging belangrijk is om mooie glanzende lokkende te krijgen. Dus wat moet je doen om sterk en fraai haar te krijgen? Geen zorgen. Basis haarverzorging is net zo makkelijk als ABC.

A – Hou je haar altijd schoon

Je reinigingsroutine wordt bepaald door je haartype. Droog haar hoef je niet zo vaak te wassen omdat je anders de natuurlijke olie (talg) van het haar zou wegspoelen. Gebruik bij het wassen van je haar handwarm water. Was je haar nooit met heet water omdat dit de talg afstript en het haar dof en droog maakt.

Kies een milde shampoo om vuil en vet weg te wassen. Haal vóór het wassen de knopen uit je haar zodat je tijdens het wassen niet aan je haar trekt. Wrijf zachtjes over je hoofdhuid met je vingertoppen en niet met je nagels. Spoel het haar zorgvuldig uit om de glans van je haar te maximaliseren.

B – Doe het kalm aan

Je haar draagt bij aan je uiterlijk dus het verdient het om zorgvuldig behandeld te worden. Breken van het haar is een van de meest voorkomende haarproblemen. Vermijd kapsels die het nodig maken om aan je haar te trekken zoals strakke paardenstaarten of kleine vlechten. Deze haarstijlen trekken aan je haar, verzwakken de wortels en beschadigen de follikels.

Haar is op z’n kwetsbaarst wanneer het nat is. Je haar borstelen als het nat is kan makkelijk schade veroorzaken. Kam je haar voordat je het borstelt. Haal je haar met een kam met wijde tanden uit de knoop om te voorkomen dat het breekt.

Gebruik niet altijd de föhn en laat je haar ook eens vanzelf opdrogen. Veelvuldige blootstelling aan hitte verzwakt de haarschachten en maakt je gevoelig voor haaruitval. Als je je haar föhnt gaat er ook vocht verloren waardoor je haar er droog en levenloos uit komt te zien.

C- Regelmatig conditioneren

Conditioneer je haar telkens na het wassen. Lang haar moet je zelfs vaker conditioneren. Conditioners maken dat je haar er gladder en mooier uitziet. Conditioneer tenminste een maal per maand diep om verloren vocht terug te brengen en de haarschachten te repareren.

Gebruik Arganolie, een 100% natuurlijke olie uit Marokko. Deze olie is rijk aan essentiële vetzuren die het haar gladder maken en de haarschachten repareren. Hierdoor blijft je haar gehydrateerd en glanzend zonder vettig aan te voelen. Met zijn hoge gehalte aan vitamine E en anti-oxidanten voedt Arganolie het haar en helpt het gezond en jong te houden. Masseer deze fantastische olie in je haar en op je hoofdhuid als deze nog vochtig zijn. Hierdoor wordt het vocht beter vastgehouden.

Verzorg je haar zoals het hoort door deze basis haarverzorgingstips op te volgen.

Als je van je kleurloze uiterlijk en doffe huid af wil dan zijn er gewoontes die je moet afleren en gewoontes die je moet aanleren. Een fraaie en gezonde huid gaat vooral over een gezonde levensstijl en je huid goed beschermen tegen elementen die de huid beschadigen.

Eenvoudige Stappen naar een Fraaie en Gezonde Huid

Voor je huid zorgen is een opgave die nooit stopt. Het goede nieuws is dat je droom over een gladde, zachte en gave huid heel goed uit kan komen. Hier volgen enkele eenvoudige stappen om die droomhuid te krijgen waar je zo om gesmeekt hebt.

1. Slaap tenminste 8 uur. Huidcellen vernieuwen en herstellen zich ‘s nachts. Dit proces vindt alleen plaats wanneer het lichaam slaapt. Als je vaak te laat opblijft of te laat naar bed gaat wordt het tijd om die gewoonte te veranderen.
2. Stap over op een gezonder dieet. Neem afscheid van vette maaltijden. Inderdaad, we hebben het over afhaalmaaltijden bij fast food ketens. Je zou een goed uitgebalanceerde maaltijd moeten eten compleet met koolhydraten, proteïnes, vezels en essentiële vetzuren.
   
   Wees niet verbaasd dat je ook vet nodig hebt. Er zijn twee soorten vet. Een soort dat goed is voor je lichaam en een soort dat schade aanricht. De vetten die je in je maaltijden op zou moeten nemen zijn de vetten die in vis voorkomen. Vetten van vis bevatten een grote hoeveelheid Omega 3 vetzuren die erg goed zijn voor de huid.
3. Drink veel water. Je zou minstens 8 tot 10 glazen water per dag moeten drinken. Op die manier blijft je huid gehydrateerd.
4. Gebruik elke dag zonnebrandlotion. UV straling van de zon is schadelijk voor de huid, vooral als die onbeschermd is. UV straling beschadigt DNA en collageen van binnen uit. Misschien zie je het effect van UV straling van de zon nu nog niet. Als je onbeschermd in de zon blijft komen krijg je echter gegarandeerd rimpels en fijne lijntjes.
   
   Hou als het op zonnebrandlotion aankomt het getal 15 in gedachten. Je zonnebrandlotion zou tenminste beschermingsfactor 15 moeten hebben, en je moet het 15 minuten voordat je de deur uitgaat aanbrengen.
5. Gebruik elke dag een moisturiser. Arganolie hydrateert de huid erg goed omdat het Vitamine E, Sterolen, Prostaglandinen en essentiële onverzadigde vetzuren bevat.

Deze stappen geven je gegarandeerd een gezonde, fraaie en glanzende huid.

Het resultaat is dat het constant afvallen en weer aankomen mensen ervan ontmoedigd heeft gezond te gaan leven. Maar mensen die serieus zijn over afvallen en het op de gezonde manier doen zouden niet op moeten geven. Er zijn weliswaar geen standaard oplossingen die voor iedereen werken, maar toch is op een gezonde manier afvallen makkelijk dan het lijkt. Hier is een simpel 3-staps proces om op een gezonde manier af te vallen.

Stap #1. Onthou jezelf niets

Dit is de meest voorkomende valstrik bij het afvallen. Extreme diëten waarbij je jezelf uithongert maken je sjagrijnig en hongerig. Diëten waarbij je moet vasten werken contra-productief. Tijdens het vasten vertraagt je stofwisseling maar wanneer je weer normaal gaat eten blijft je stofwisseling langzaam.

Gezond eten is een levensstijl die je moet volhouden. Eén of twee voedselgroepen compleet elimineren is geen gezond dieet omdat het het evenwicht in je voeding verstoort. Volg de voedselpyramide. De 3 voedselgroepen in de pyramide geven je een grote keuze aan gezonde voeding. De truc is om niet te veel te eten. Diëten die de inname van koolhydraten dramatisch terugbrengen en het meeste voedsel op rantsoen zetten werken wel eventjes maar het gewichtsverlies zal niet blijvend zijn.

Stap #2. Eet wanneer je honger hebt

We eten niet altijd omdat we honger hebben. Als we dat wel deden zouden niet veel mensen een probleem met hun gewicht hebben. Emotioneel eten is een belangrijke factor bij overgewicht. Op het einde van een lange en vermoeiende dag op het werk ga je eten. Je pakt een snelle snack als je gestresst bent of je verveelt. Je kunt geen TV kijken zonder een grote schaal popcorn en blikjes cola.

Ga emotioneel eten tegen door iets anders te gaan doen wanneer je de drang hebt om te eten. Ga een blokje om als je weinig energie voelt. Luister naar snelle muziek of doe wat oefeningen als je halverwege de middag een dipje hebt. Beloon jezelf na het werk met een warm bad, een dampende pot kruidenthee en een goed boek of een wandeling in het park. Als je echt iets moet eten, neem dan een appel of een peer en drink veel water.

Leer de emotionele triggers te herkennen waardoor je jezelf met eten wil belonen. Antwoord met gezondere oplossingen.

Stap #3. Maak je voedingsomgeving gezond! Het succes van je afvalprogramma hangt voor een groot deel af van je omgeving. Zorg dat het een succes wordt. Wees de baas over je voedselomgeving. Weet wanneer, hoe en wat je moet eten.

• Ontbijt brengt de stofwisseling op gang. Eet een gezond ontbijt en eet de rest van de dag niet te veel.
• Let op de porties. Hou de grootte van de porties onder controle door kleinere borden en schalen te gebruiken.
• Kook je eigen maaltijden en hou in de gaten wat je in je maaltijden stopt. Voedsel in restaurants bevat meestal veel zout, calorieën en vet. Kies magere stukken vlees en neem vis in je menu op. Voeg meer groenten aan je maaltijden toe. Serveer fruit als dessert of doe fruit op je cornflakes.
• Gebruik gezonde oliën zoals Arganolie in je maaltijden. Arganolie zit vol met essentiële onverzadigde vetzuren, vitamine E en anti-oxidanten die goed zijn voor de gezondheid en waar je niet van aankomt. Bovendien verstopt de olie de aderen niet en verbetert zelfs je cholesterol niveau. Sprenkel Arganolie over gegrild vlees en groenten of gebruik het als dressing over salades.

Ontwikkel een gezondere levensstijl en een meer bevredigende relatie met voedsel. Vermijd de gebruikelijke valstrikken van diëten. Leef een gezonde levensstijl om effectief af te vallen en je gewicht op peil te houden.

Hoeveel je ook aan huidverzorgingsproducten uitgeeft, als je je huid niet de goede voeding geeft zul je weinig of geen verbetering zien. Erger nog, je huid kan er zelfs slechter van worden.
Waarschijnlijk ken je het wel: een huidverzorgingsproduct in de vuilisbak gooien wetende dat je net je zuur verdiende geld hebt verkwist. Het probleem ligt misschien niet bij het product maar bij wat je eet en hoe je leeft.

Gezond Voedsel voor de Huid

Hier volgen enkele voedingsartikelen die je in je dieet zou moeten opnemen om die glanzende huid waar je van droomt ook echt te krijgen.

1. De spinazie waar je als kind (en misschien nog wel) zo’n hekel aan had is goed voor je huid. De huid heeft baat bij anti-oxidanten en spinazie zit daar vol mee. Je geeft het misschien niet graag toe maar onze moeders hebben meestal wel gelijk.
2. De meeste donkergroene bladgroenten zijn rijk aan anti-oxidanten. Hoe donkerder de groente hoe meer anti-oxidanten het bevat. Zorg dat je bord vol ligt met donkergroene bladgroenten zoals je moeder al zei.
3. De meeste fruitsoorten en met name citrusvruchten bevatten een hoge concentratie aan anti-oxidanten. Het donkerder type fruit is heel goed voor de gezondheid van je huid omdat het Vitamines A, C en E bevat. Vitamines C en E zijn goed voor de huid omdat ze helpen oneffenheidjes en vlekjes kwijt te raken.
   
   Nu wil je natuurlijk weten waarom anti-oxidanten zo goed zijn voor de huid. Anti-oxidanten beschermen de huid tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. Vrije radicalen komen overal voor, bijvoorbeeld in de lucht die je inademt en in huis.
   
   Een heel goed product om te gebruiken is Arganolie. Arganolie is rijk aan anti-oxidanten die de huid beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen en UV straling. Als je rimpels en andere tekenen van huidveroudering wil voorkomen, smeer dan dag en nacht deze olie op je huid. Arganolie is ook rijk aan Sterolen, essentiële vetzuren, Vitamine E en andere componenten waar de huid baat bij heeft.
4. Vetten zijn gezond voor de huid. Dat wil zeggen: de goede vetten. Je dieet zou rijk moeten zijn aan Omega 3 vetzuren omdat die goed zijn voor de huid. Vis bevat hoge concentraties Omega 3 vetzuren. Eet zalm, makreel, sardientjes, haring, forel, zwaardvis en tonijn. Omega 3 vetzuren zijn niet alleen goed voor de huid maar ook voor hart en hersenen.

Als je goed voor je huid wil zorgen zou je moeten overschakelen op deze voedselgroepen.

Deze elementen kunnen maken dat de huid droog of juist vettig wordt, of rimpels, donkere vlekken of acne vertoont. Behalve deze omgevingsfactoren eist ook stress de tol op van de huid. Acne en rimpels kunnen ook optreden wanneer men erg gestresst is.

En laten we de cosmetische producten niet vergeten. Veel vrouwen dragen elke dag make-up. Cosmetische producten kunnen de huid irriteren en de poriën verstoppen. Resultaat: puistjes of mee-eters. Eén ding meer waar vrouwen zich nog zorgen over zouden moeten maken zijn hormonale veranderingen. Opspelende hormonen kunnen acne veroorzaken.

Hoe kan een vrouw, rekening houdend met dit alles, haar huid glad, schoon, helder en mooi houden? Dat is de hamvraag voor vrouwen over de hele wereld. Het antwoord is goedkoper dan je denkt. Huidverzorging hoeft niet veel te kosten.

Misschien sta je verbaasd van deze uitspraak of ben je het er zelfs niet mee eens. Je bent niet de enige die denkt dat verzorging van de huid betekent dat je elk jaar duizenden euro’s moet spenderen. Veel vrouwen over de hele wereld denken dat huidverzorging erg duur is.

Het goede nieuws is dat dit absoluut niet waar is. Voor de huid zorgen is best betaalbaar. Hier zijn een paar stappen hoe je voor je huid zou moeten zorgen.

Hoe voor de Huid te Zorgen

1. Weet wat voor huidtype je hebt. Je kunt makkelijk zien of je huid droog is of vettig of gevoelig voor acne. Ga anders naar een huidarts.
2. Ga een maal per jaar naar een huidarts. Je huidarts kan de juiste behandeling voor huidproblemen voorschrijven en je adviseren over je huidverzorging. Je huidarts kan je huid ook controleren op tekenen van huidkanker zoals ongewone moedervlekken. Hoe eerder huidkanker vastgesteld wordt hoe beter de prognose is.
3. Was je gezicht twee maal per dag met een milde reiniger die bij jouw huidtype past. Gebruk nooit zeep op je gezicht. Zeep berooft de huid van zijn essentiële oliën en vocht waardoor die droog wordt. Twee maal per dag betekent overigens een maal ‘s morgens en een maal voordat je naar bed gaat. Ga nooit slapen met make-up op.
4. Breng elke dag een moisturizer aan. Er is een moisturizer voor elk huidtype en je moet die moisturizer kiezen die bij jouw huidtype past. Arganolie is een van de krachtigste moisturizers die er te koop is. Maar Arganolie is niet alleen een moisturizer. Het bevat ook componenten die veroudering van de huid tegengaan.
5. Bescherm de huid tegen de zon door elke dag zonnebrandlotion op te doen. Telkens wanneer je de deur uitgaat en in de zon komt, hoe kort ook, moet je je huid beschermen. UV straling van de zon is bijzonder schadelijk voor de huid. UV straling heeft niet veel tijd nodig om DNA en collageen te vernietigen.

Volg deze 5 stappen en je huid zal er gegarandeerd beter van worden.

Gezicht

Arganolie doet wonderen voor je gezicht. Breng het ‘s avonds aan als intensieve vochtigheidsbehandeling of gebruik het als basis voor je make-up in de ochtend. Als je gezicht extra vochtigheid nodig heeft kun je deze olie op droge plaatsen aanbrengen en zo je gezicht voeden.

Je kunt de olie ook als gezichtsmassage-olie gebruiken voordat je gaat slapen. Giet een kleine hoeveelheid olie op je handpalmen en wrijf dat zachtjes in cirkelvormige bewegingen over je gezicht. Deze 100% natuurlijke olie is erg krachtig dus je hebt voor je gezicht maar een paar druppels nodig. De olie dringt gemakkelijk je huid binnen en wordt even zo makkelijk opgenomen. Het is niet-vettig en geeft dus geen plakkerig gevoel.

Haar

Arganolie bevat anti-oxidanten die schade aan het haar op celniveau repareren. Hierdoor wordt je haar weer gezond. De olie maakt je haarschachten glad en voorkomt daarmee kroezig haar of haar dat alle kanten uit gaat staan. Arganolie herstelt de glans in het haar door dat gehydrateerd en gezond te houden. Essentiële vetzuren in de olie verbeteren de proteïne structuren en geven je sterk en gezond haar.

Deze wonderolie werkt ook goed voor geverfd haar doordat het droogheid en schade tegengaat. Tegelijkertijd brengt het de kleur beter naar voren en laat het het haar glanzen. En hoewel het een uitstekende moisturizer voor je haar is wordt je haar er niet zwaarder van waardoor het er levenloos uit zou zien. Deze Marokkaanse olie laat geen vettig residu achter dus je kunt nog steeds genieten van haar dat licht is en vol aan volume!

Ellebogen

Donkere ellebogen zijn meestal het gevolg van een opbouw van dikke huid door al de wrijving en druk op die plaats. Hou je ellebogen gehydrateerd om de opeenhoping van dode huidcellen op deze plaats te verhinderen. Breng elke dag onmiddellijk na bad of douche Arganolie op je ellebogen aan. De essentiële vetzuren in deze olie verzachten de ruwe huid en houden je ellebogen gehydrateerd door het vocht in te sluiten. Exfolieer de dode huidcellen met een mengsel van Arganolie en suiker.

Handen en Nagels

Een van de beste moisturizers voor je handen en nagels is deze Marokkaanse olie. Breng de olie onmiddellijk na het wassen op je handen aan. Vergeet niet de gebieden rond elke nagel grondig in te wrijven. Dit verzacht en hydrateert niet alleen de nagelriemen maar versterkt ook zwakke of broze nagels. Hierdoor vermijd je chippen en barsten van de nagels. Regelmatig gebruik van deze olie geeft je nagels ook een gezonde glans.

Lichaam

Zoals al eerder vermeld wordt deze Marokkaanse olie gemakkelijk door de huid opgenomen zonder een vettig gevoel achter te laten. Deze eigenschap maakt deze wonderbaarlijke olie een geweldige moisturizer voor het hele lichaam. Masseer de olie na bad of douche op je huid om vocht in je lichaam in te sluiten. Het hydrateert en beschermt de huid tegen uitdrogen. De olie zit vol met vitamine E, essentiële vetzuren en anti-oxidanten. Deze voedingsstoffen houden de huid stevig en soepel zodat geen striemen of cellulitis optreedt.

Basisprincipes voor Haarverzorging

Als je weet hoe je voor je haar moet zorgen kun je verhinderen dat je ooit nog slecht haardagen zult hebben. Volg deze basis haarverzorgingstips op en begroet elke dag fraai haar.

1. Knip je haar regelmatig. Wat heeft het voor zin om je haar te laten groeien als het ongezond is? Laat je haar regelmatig knippen om gespleten eindjes en beschadigde haarschachten te verwijderen. Neem een kapsel dat bij je haartype past en waardoor je haar in zijn volle glorie tot uiting komt. Het meest voorkomende probleem is echter dat je zelf je nieuwe kapsel niet opnieuw kunt creëren. Een nieuw kapsel hebben stopt niet als je bij de kapper naar buiten gaat.
2. Gebruik haarverzorgingsproducten op de goede manier. Je haar is kwetsbaar en sommige haarverzorgingsproducten bevatten sterke chemicaliën die je haar kunnen beschadigen. Als je je haartype kent kun je die haarproducten kiezen die geschikt zijn voor jouw haar.
3. Doe voorzichtig! Of je nu steil of krullend haar hebt, haar is kwetsbaarder voor schade als het nat is. Gebruik een kam met wijde tanden als je je haar kamt om wrijving te verhinderen. Doe niets op je haar wat het kan beschadigen wanneer je het er weer afhaalt zoals Velcro of elastiek. Trek niet aan je haar. Dit kan de wortels en follikels beschadigen waardoor haaruitval kan ontstaan. Bescherm de wortels tegen stress door knopen en knotten voorzichtig uit de war te halen.
4. Wassen en conditioneren! Kam de knopen uit je haar voordat je het wast. Kies een milde shampoo die je zo vaak als je wilt kan gebruiken. Was je haar met warm water. Was het nooit met heet of koud water omdat dit de natuurlijke beschermende oliën van je haar afstript. Gebruik conditioners om je haar glad, glanzend en fraai te houden.
   
   Masseer een paar druppels Arganolie door je haar en op je hoofdhuid. Arganolie bevat een natuurlijke rijkdom aan essentiële vetzuren die je haar een gezonde dosis vocht geven zonder een vettig gevoel achter te laten. Deze geweldige olie is ook goed voor kroezig haar en verhindert dat je haar dof wordt. Arganolie zit vol met Vitamine E en anti-oxidanten. Deze stoffen brengen haar dat beschadigd is door hitte, oxidatie en teveel styling weer tot leven brengt.
5. Eet gezond! Dof en levenloos haar kan een gevolg zijn van slechte eetgewoontes. Wat je eet zie je terug in je hele lichaam inclusief je haar. Eet voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen zoals omega-3. Blijf weg van voedselgroepen die ongezonde verzadigde vetten en transvetten bevatten. Gebruik in plaats daarvan onverzadigde vetzuren in je maaltijden. Neem vissoorten zoals zalm, sardientjes en tonijn in je dagelijkse menu op. Dit zijn excellente bronnen van het essentiële vetzuur omega-3.

De gezondheid van je haar is een weerspiegeling van je algehele gezondheid. Het is dus belangrijk om goed voor je haar te zorgen, niet alleen om er goed uit te zien maar ook om gezond te blijven.

Gelukkig zijn er enkele simpele stappen die ouders kunnen ondernemen om hun kinderen gezonde eetgewoontes aan te leren. Door ze het belang van gezond eten in te prenten kun je een grote impact hebben op de relatie van je kinderen met voedsel. Je kunt hen op die manier helpen tot gezonde en zelfverzekerde volwassenen op te groeien.

Tips om gezonde eetgewoontes te bevorderen

Kinderen ontwikkelen hun eetgewoontes al op jonge leeftijd. Ze ontwikkelen op zeer jonge leeftijd al hun natuurlijke voorkeur voor het eten waar ze het meeste van houden. De truc is om de gezonde keuzes aantrekkelijk voor hen te maken. Je kunt een gezond dieet samenstellen en je kinderen toch van hun favoriete eten laten genieten. Hier volgen enkele voedingstips om gezonde eetgewoontes bij je kinderen te ontwikkelen.

• Tip #1. Geef het goede voorbeeld. Kinderen hebben de neiging na te apen. Het is dus belangrijk om het goede voorbeeld te geven. Hoe kun je je kinderen vragen groenten en fruit te eten als je zelf chips eet en cola drinkt? Zorg dat ze zien dat jij gezonde dingen eet en hou de porties klein. Focusseer niet op calorieën tellen zodat je kinderen geen negatieve associaties met voeding krijgen.
• Tip #2. Betrek je kinderen erbij! Kinderen houden ervan naar de winkel te gaan en te helpen bij het boodschappen doen. Laat ze helpen kiezen wat er in hun broodtrommeltje gaat. Laat ze meehelpen bij het eten klaarmaken. Je kunt hier leersessies van maken. Je kunt ze het belang van goede voeding aanleren en ze iets leren over het eten dat ze in de winkels zien. Je kunt ze leren naar de etiketten te kijken en gezonder eten te kiezen.
• Tip #3. Maak je eten thuis klaar. Ga alleen uit eten bij speciale gelegenheden. Thuisgekookte maaltijden zijn gezonder voor je gezin. Eten in een restaurant bevat vaak meer vet, suiker en zout wat op de lange termijn niet gezond is voor je kinderen. Bovendien geeft elke dag samen eten met het hele gezin de kinderen zekerheid en geborgenheid.
• Tip #4. Kook gezond! Moedig je kind aan om gezond te eten door gezond te koken. Als kinderen opgroeien ontwikkelen zich ook hun voedingsbehoeften. Ze hebben dezelfde gezonde voeding nodig als volwassenen. Als je de voedselpyramide volgt kun je het niet verkeerd doen. Kies magere bronnen van proteïnes. Gebruik tofu in plaats van vlees en neem vissoorten als zalm en tonijn in je wekelijkse menu op.

  Moedig je kinderen aan groenten en fruit te eten door hier iets leuks van te maken. Creëer een kunststukje van voedsel met broccoli, worteltjes, selderij, bloemkool en squash. Sprenkel voor een extra opkikker aan smaak wat Arganolie over dit geheel. Geef ze hele granen cornflakes met fruit zoals bananen, perzik, appel of krenten. Voeg extra groenten toe aan soep en stoofpot.

Gezonde eetgewoonten bij kinderen ontwikkelen is een hele uitdaging. Begin er op jonge leeftijd mee en volg deze tips op om je kinderen te helpen gezond en sterk op te groeien.